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其他資訊
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本書特色
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本書中詳細記載各個動作所引起的身體和心理方面的效果，所能刺激的經絡以及進行練習時的注意事項。
5.練習解惑
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作者簡介
元楨惠
元楨惠畢業於素明女子大學，在高麗大學取得博士學位，是高麗大學運動科學研究所設立的「肥胖臨床研究所」的研究員。她在工作中曾經為很多深受身體肥胖和心理壓力煎熬的人提供幫助，還引導他們走上健康瑜珈的道路。她多次參與SBS〈玫瑰的名字〉，EBS〈文化中心〉，MBC〈與任成勳一起〉等多個有名的電視節目，成為了掀起瑜珈風潮的重要領軍人物。身為體育學博士的她不僅精通東西方體育運動學知識，而且也是「大眾化瑜珈學」的創始人，曾經先後在延世大、三星電子、LG電子等企業以及各種文化活動鐘表述了自己的瑜珈理念，指導民眾如何經由瑜珈創造健康、幸福的生活。主要作品包括《元楨惠快樂減肥瑜珈》，《元楨惠博士 幸福減肥瑜珈系列》（VCD）等。
譯者簡介
李哲柱
對朝鮮族文化和歷史知識有濃厚的興趣，在多家韓國公司擔任韓語教員。翻譯經驗豐富，在出版社任職一份翻譯工作，喜歡多聽、多看、多聞，期許自己有好佳績，與大家共同分享生活中的點點滴滴。
- 作者： 元楨惠 新功能介紹
- 譯者：李哲柱
- 出版社：維他命文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/10/12
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲小美指控詹男性侵她2年，圖非當事人。（圖／視覺中國） 社會中心／綜合報導 桃園一名27歲詹姓男子被大學女同學小美（化名）指控以每周4、5次的頻率，長期性侵長達2年，還散布她的裸照。詹男辯稱，他們就學期間是情侶關係，性行為並沒有違反對方意願。檢方表示，詹男性侵部分罪證不足，但散布裸照確有其事，因此依妨害秘密罪嫌起訴詹男。 據《聯合報》報導，小美指控，詹男和她是大學同學，在就學期間跟她告白；她雖沒答應對方，但想說可以當好朋友，沒想到詹男開學2周後藉口載她回家，竟強行進入家中，脫她的衣物逼口愛、性侵得逞，且把保險套、衛生紙等證物帶走。 ▲詹男事後將小美的裸照PO到臉書，圖非當事人。（圖／pakutaso圖庫） 小美表示，她因害怕而不敢告知他人，導致詹男得寸進尺，事後以每周4、5次的頻率，強逼她性交2年；她雖然有尖叫、反抗，但都被對方無視；她只好在畢業後神隱、躲避詹男，且她精神上也因此備受折磨，被家人發現她的異狀，才讓案情曝光。 詹男到案後坦承，兩人確實有發生關係，但他和小美在大學時期是「情侶關係」，發生性行為都有經過對方同意，直到2016年畢業後就沒再和她聯繫。另兩名同學證稱，詹男及小美開學2個月後就交往，且形影不離，跟一般的情侶一樣。 報導指出，詹男因不滿小美畢業後拒絕聯絡，竟在臉書上PO出對方下體、只穿著內褲等裸照。檢方根據雙方辯詞、證人證稱認為，詹男強制性交部分罪嫌不足，另散布裸照部分則依妨害秘密罪嫌起訴。
記者樓菀玲／台北報導 網石遊戲旗下 MMORPG 手機遊戲《天堂2：革命》，於 9 月 29 日推出重大更新，包含了全新的自由要塞戰。官方表示，全新的自由要塞戰將於每周五晚上 8 點 30 分至 9 點期間舉行，為讓玩家們體驗要塞戰的好機會。玩家們可於進入自由要塞戰時，任意選擇戰力相當的職業與種族。玩家們可以選擇自行入場，或是於進入戰場前先組成 5 人隊伍。 而玩家們也將依據戰鬥的結果獲得獎勵，包含祝福的強化卷軸、武器進階石和武器研磨劑，然而於要塞戰中賦予獲勝血盟的占領增益效果將不適用於自由要塞戰。此外，凡達成角色等級 180 級的玩家們現在會看到他們的熟練度正在提升，和獲得經驗值時相同。熟練度獎勵系統類似於等級系統，當累積經驗值後熟練度便會上升，而擁有高熟練度的玩家將可獲得「名人的信物」。征服者殿堂所使用的遊戲內貨幣即為名人的信物，並販售馬夫勒的庇佑碎片、紅色星石和強化卷軸組合箱。 另外，能讓玩家展現遊戲內個人特色的新裝備「披風」也同步登場，披風包含了個人披風和血盟披風。玩家可於新手教學後獲得個人披風，裝備披風後將可提升玩家的能力值和攻擊力，並能藉由升級披風提升效果。而所有血盟玩家皆可裝備血盟披風，但只有血盟盟主能升級。披風的特色不僅為狀態優勢，每當升級到一定等級時，其外觀都會改變。 官方也透露，於全新登場的隊伍狩獵副本「時空裂縫」中，玩家們可與隊伍成員們共同執行任務，並擊敗強大的首領。該副本不僅具有獨特的遊戲風格，且副本本身也是一個故事。玩家們可於時空裂縫中獲得各種獎勵，包含能獲得和升級披風的材料。 同樣地，全新的紅色稀有裝備擁有識破和守護的特性，將對魔法生物型怪物造成額外傷害，能於時空裂縫中有效的利用。為慶祝本次更新，當玩家們參與新副本時空裂縫時，將可免費獲得一次紅色稀有裝備。《天堂2：革命》全新的世界頭目「基洛德」登場。基洛德為 12 小時現身一次的稀有首領，且一次將可容納高達 100 名玩家進入該地區。由於基洛德擁有強大的力量，將帶給玩家艱困的時刻，因此鼓勵玩家們盡一切可能的攻擊以擊敗強而有力的首領。
記者樓菀玲／台北報導 網石遊戲旗下 MMORPG 手機遊戲《天堂2：革命》，於 9 月 29 日推出重大更新，包含了全新的自由要塞戰。官方表示，全新的自由要塞戰將於每周五晚上 8 點 30 分至 9 點期間舉行，為讓玩家們體驗要塞戰的好機會。玩家們可於進入自由要塞戰時，任意選擇戰力相當的職業與種族。玩家們可以選擇自行入場，或是於進入戰場前先組成 5 人隊伍。 而玩家們也將依據戰鬥的結果獲得獎勵，包含祝福的強化卷軸、武器進階石和武器研磨劑，然而於要塞戰中賦予獲勝血盟的占領增益效果將不適用於自由要塞戰。此外，凡達成角色等級 180 級的玩家們現在會看到他們的熟練度正在提升，和獲得經驗值時相同。熟練度獎勵系統類似於等級系統，當累積經驗值後熟練度便會上升，而擁有高熟練度的玩家將可獲得「名人的信物」。征服者殿堂所使用的遊戲內貨幣即為名人的信物，並販售馬夫勒的庇佑碎片、紅色星石和強化卷軸組合箱。 另外，能讓玩家展現遊戲內個人特色的新裝備「披風」也同步登場，披風包含了個人披風和血盟披風。玩家可於新手教學後獲得個人披風，裝備披風後將可提升玩家的能力值和攻擊力，並能藉由升級披風提升效果。而所有血盟玩家皆可裝備血盟披風，但只有血盟盟主能升級。披風的特色不僅為狀態優勢，每當升級到一定等級時，其外觀都會改變。 官方也透露，於全新登場的隊伍狩獵副本「時空裂縫」中，玩家們可與隊伍成員們共同執行任務，並擊敗強大的首領。該副本不僅具有獨特的遊戲風格，且副本本身也是一個故事。玩家們可於時空裂縫中獲得各種獎勵，包含能獲得和升級披風的材料。 同樣地，全新的紅色稀有裝備擁有識破和守護的特性，將對魔法生物型怪物造成額外傷害，能於時空裂縫中有效的利用。為慶祝本次更新，當玩家們參與新副本時空裂縫時，將可免費獲得一次紅色稀有裝備。《天堂2：革命》全新的世界頭目「基洛德」登場。基洛德為 12 小時現身一次的稀有首領，且一次將可容納高達 100 名玩家進入該地區。由於基洛德擁有強大的力量，將帶給玩家艱困的時刻，因此鼓勵玩家們盡一切可能的攻擊以擊敗強而有力的首領。
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